江西养老院在短视频平台上，天津一家养老院的爷爷奶奶们火了。这些平均年龄超过75岁的老人，在视频里笑谈人生，演绎各种幽默场景。他们的乐观豁达让许多网友直呼“被暖到”。

如何让老年人晚年生活更幸福？除了在*餐、出行、*医等方面需要更贴心的照顾，丰富、健康的精神生活也是老年人的必需品。养老服务体系建设应当更加关注老年人的精神需求，让老年人精神世界更丰富，晚年生活更幸福。

有所学，有所乐，文娱生活更充实。依托老年大学、社区服务站等载体，老年人学习知识、放松身心，不仅可以掌握更多技能，还能享受文化发展的成果。当然，与数量庞大的老年人口相比，老年教育服务还有着很大的发展空间。比如，要开辟更多学习场地，提供更便捷的报名方式，开设更多样、更贴近需求的课程。让越来越多老年人参与学习、爱上学习，他们*能感受到，老年生活是一段全新旅程。

多尝试，多参与，数字时代要跟上。面对日新月异的新兴科技，以及由此兴起的数字化生活潮流，老年人难免感到陌生。社会要搭把手，帮助他们迈过数字时代的门槛。开启手机应用程序适老化改造，设置“大字版”“有声版”等模式，方便老年人获取信息；开展针对老年人的公益信息化培训，助力老年人“玩转”智慧生活……这类举措已有许多成功尝试，还需要进一步坚持和拓展。如今，在各大网络社交平台，不少老年人通过直播、短视频等方式记录生活、展现自我，积极融入互联网世界。让越来越多老年人愉悦享受数字时代，他们*能感受到，老年生活也能拥有扑面而来的精彩。

江西养老院为何老年人容易中招节后综合征？北京君心善行心理咨询服务中心、国家二级心理咨询师祝赫介绍，这是因为老人容易受“突然”的状况所致，平时独居、空巢老人“突然”和家人聚在一起，“突然”地又和子女分开了，这种 “骤暖”“骤凉”，造成老年人的心理出现起伏。再者，过节期间，老年人会特别疲惫，导致很多老人在节后出现非常累的情况，从而影响了老年人的心态。

“有些人会在一段时间内慢慢走出来，心情慢慢复原；也有人未及时跳脱，渐渐引发忧郁症或其他更严重的生理**。摆脱节后综合征，老人还得‘我的心情我做主’。”如何恢复心态？祝赫建议老年人不妨多参加一些社区活动，尤其是活动性、趣味性比较强的活动。比如，做一些手工，和朋友一起唱唱歌、跳跳舞，努力放平自己的心态。老人还需要注意的是，忙了一个春节或者一个寒假，要好好利用节后，多多休息，调整好自己的身体状态。

江西养老院节后子女上班，老人生活重归平静这是不可避免的，但作为子女应该怎么做才能避免老人出现节后综合征呢？祝赫指出，老人的子女、孙辈也要调整好心态，提前跟老人做好沟通，让他们有一个心理过渡的过程。尤其是不能一离家*忙自己的事情，把老人丢在一边，要经常跟老人沟通，多视频、多语音，营造一种虽然人没在身边，但是声音还在身边，关心还在的氛围。其中，把自己的生活分享给老人，让对方知道自己的近况，是一种比较好的做法。